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LOS BENEFICIOS DEL SOL Y LA VITAMINA D

El sol, tomado adecuadamente, es beneficioso para nuestra salud. No sólo el aspecto de una piel bronceada es signo de salud y juventud, sino que además, en nuestra sociedad occidental, contribuye a mejorar nuestra imagen social.

El sol tiene acción terapéutica frente a diversas enfermedades y es la principal fuente de vitamina D.

La vitamina D es una vitamina liposoluble (que se encuentra disuelta en grasa) que es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo. La principal función de esta vitamina es ser coadyuvante en la absorción de calcio. Esto implica que un déficit de vitamina D es un factor de riesgo para la osteoporosis en el adulto y el raquitismo en niños. Otras fuentes menores de vitamina D son: los pescados grasos, la leche (con grasa) o las yemas de los huevos. De acuerdo con la información que proporciona la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU a través de Medline Plus, la vitamina D es un antioxidante potente, cuyo déficit parece estar vinculado con el desarrollo de ciertos cánceres agresivos. Para cierto tipo de patologías y condiciones, los suplementos de vitamina D son beneficiosos:

• Las personas mayores
• Los bebés que son amamantados
• Las personas de piel oscura
• Las personas con ciertas condiciones como enfermedades del hígado, fibrosis quística y enfermedad de Crohn
• Las personas obesas o las que han tenido una cirugía de derivación gástrica

Pero todo en su justa medida. No se debe tomar vitamina D como suplemento sin supervisión médica, ya que un exceso de vitamina D puede provocar hipercalcemia, y de este modo, que se acumule calcio en nuestro organismo provocando cálculo renales, depósitos de calcio en tejidos blandos, síntomas gastrointestinales e incluso desorientación. Mientras tanto, podemos tomar el sol. Se recomienda tomar el sol 30 minutos diarios para evitar posibles déficits de vitamina D. Y ahora, en verano, con una adecuada protección, lo tenemos muy fácil.

Amapola Munuera Glez.

Licenciada en Farmacia

Referencias:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/vitamind.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002405.htm

Esta es nuestra sección de Productos Solares:

http://www.farmaciacampoamor.com/es/136-productos-solares